Search
27 октября 2021
  • :
  • :

4 самые дешёвые диеты, которые отлично работают

Getty Images Freepik
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Картофельная диета

Вот, казалось бы, во всех диетах мира потребление картофеля всегда строго регламентировано, а тут самая эффективная дешёвая диета полностью состоит из картофельных блюд, как так? На самом деле, молодой картофель весьма полезен и действительно может помочь избавиться от нескольких лишних кг. Не ждите от него чуда в виде минус 10 кг, однако лишние 3−5 кг уйдут при грамотной работе над собой и соблюдении правил.

  • Картофельная диета не рекомендуется людям с диабетом, для беременных и кормящих грудью.
  • В рацион этой бюджетной диеты необходимо включить витаминно-минеральные комплексы.
  • Длительность — от 3 до 14 дней.
  • Меню дешёвой диеты как никогда простое: запечённый в духовке молодой картофель, разделённый на 6 равных порций, потребляемых в течение дня строго до 18 часов. Никаких приправ, соли и масла. Не забываем про витамины и минералы, а также про большое количество воды. Если всё же решились выдержать 2 недели диеты, то в последние 4 дня разрешается добавить немного соли и оливкового масла или уксуса.
  • Естественно, во время диеты занятия спортом — неотъемлемая часть процесса снижения веса.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Кефирная диета

У этой лёгкой дешёвой диеты принцип, в общем-то, тот же, но есть небольшие нюансы. Она не рекомендована при болезни почек и органов пищеварения, а также повышенной кислотности желудка. Кефирная монодиета — одна из предпочитаемых диет Ларисы Долиной.

  • Длительность — от 3 до 9 дней, а похудеть вы сможете примерно на 3−6 кг. 
  • Меню дешёвой белковой диеты сводится к употреблению 1,5 л обезжиренного кефира равными порциями в течение дня строго до 19 часов. В случае если это диета на 9 дней, тогда первые три дня употребляется кефир, следующие три дня — только яблоки, и завершающий этап — снова кефир.
  • Занятия спортом будут весьма эффективны при соблюдении подобной бюджетной диеты.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Почему экспресс-диеты и хула-хуп не сделают талию тоньше

Freepik

Гречневая диета

Это одна из самых жёстких вариантов диет в целом. Помимо 10 кг сброшенного веса также вас ждёт общее улучшение самочувствия и более здоровый внешний вид.

  • Классическое меню этой ПП диеты — это 1 стакан гречневой крупы, отваренной на воде без приправ. Если вам кажется, что этого количества не хватит на целый день, приготовьте порцию немного больше. Принцип простой, но в тоже время выдержать такое испытание удастся далеко не каждому.
  • Отварная гречка потребляется в течение дня строго до 18 часов. Естественно, необходимо выпивать большой объём воды или зелёного чая без сахара, чтобы не пасть от обезвоживания. В принципе, к гречке можно добавлять до 150 гр сухофруктов, это никак не скажется на эффективности диеты.
  • Продолжительность этой дешёвой диеты для похудения — от 3 до 14 дней.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Лунна диета. Худеем по лунным циклам

Freepik

Рисовая диета

Этот вариант быстрой и дешёвой диеты порадует вас своим разнообразием меню, но, тем не менее, остаётся весьма жёстким способом.

  • Длительность — 9 дней, потеря в весе — от 3 кг.
  • Физические нагрузки не рекомендуются, лучше заменить их длительными прогулками на свежем воздухе.
  • Во время этой простой дешёвой диеты важно не забывать про большое количество воды.
  • Первые три дня всё меню состоит из риса без каких-либо специй. Допускается только немного соевого соуса, если у вас нет на него аллергии. Следующие три дня рацион состоит из паровых куриных грудок, естественно, без каких-либо специй, кроме соевого соуса в небольшом объеме. В завершающие три дня бюджетной диеты на завтрак, обед и ужин разрешены только яблоки, зато всех цветов и сортов.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *