Search
27 октября 2021
  • :
  • :

Чтобы похудеть — заведи себе друзей

Проблемы с лишним чесом волнуют многих людей. Можно сказать, что это социальный заказ, изучением которого занимаются и психологи, и диетологи, и медики. Вопрос, почему при прочих равных условиях один человек набирает лишний вес, а другой при этом сохраняет его и даже худеет, занимает все эти три группы исследователей. Ученые из Университета Огайо вплотную занялись изучением факторов, ускоряющих набор веса.

С возрастом запасы жира в организме увеличиваются. Особо опасен внутренний, абдоминальный жир, активно выбрасывающий в кровь элементы жирных кислот, которые создают дополнительную нагрузку на печень. Запасы абдоминального жира увеличиваются в стрессовых ситуациях, когда в организме начинает вырабатываться гормон стресса – кортизол, и одновременно для его переработки и нейтрализации – абдоминальная прослойка жира.

Исследователи подвергали стрессу мышей, часть из которых жила группой, а часть – находились в раздельных клетках, поодиночке. Выяснилось, что у тех из них, кто жил группой, в социально-активной, стимулирующей среде, концентрация абдоминального жира снижалась за месяц на 50%, даже если они получали много корма. Те мыши, которые сидели в отдельных клетках, грустили и толстели.

Ученые выяснили, что и у людей все происходит приблизительно так же – чем больше у человека друзей и знакомых, тем больше вероятность того, что с возрастом ему удастся сохранить фигуру и не растолстеть. При условии, что общаться он предпочитает не по телефону и интернету, а вживую.

Тут существуют две причины. Одна – что человеку приходится больше двигаться, чтобы успеть пообщаться со всеми друзьями. Кроме того, даже в обычной беседе сжигается порядка 100 ккал за час. А разговоры с друзьями всегда отличаются большой продолжительностью.

Вторая причина – биохимические процессы в организме. Постоянное общение позволяет поддерживать мозг в тонусе все время. Это, в свою очередь, повышает уровень мозгового нейротрофического фактора. То есть, когда человек общается, в его мозгу активизируются и нейроны, отвечающие за жировой, липидный обмен. Они повышают концентрацию так называемого «коричневого жира», который сжигается в теле при производстве тепла в первую очередь.

Поэтому чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, заводите себе новых друзей и знакомых, больше общайтесь.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *