Как посчитать нормальный вес

Нормальный вес зависит от многих показателей: возраст, пол, физиологические особенности человека. Существует несколько способов подсчета идеального веса, но не всегда результаты устраивают женщину, поэтому она мучает себя диетами, физическими нагрузками и современными препаратами.

Вес тела является одним из важнейших показателей физического состояния человеческого организма. Любые значительные отклонения от нормы свидетельствуют о наличие какого-либо заболевания или нарушения органов или системы. Конечно же, он может колебаться на протяжении всей жизни. Влияющими факторами являются процессы сжигания жиров, испарения влаги, приема пищи, посещения туалета, время суток и т.д.

Современные технологии позволяют с легкостью определить реальный и рекомендуемый вес при введенных параметрах. Существуют специальные разновидности напольных весов для возможного подсчета. Но данная методика дает лишь приблизительный к истине результат.

Также используют расчеты, в основе которых лежит измерение биоэлектрического сопротивления. Особенностью является получение показателя сопротивления тела. Это достигается за счет того, что жировая ткань не пропускает ток. Поэтому появляется возможность узнать процентное содержание жира в организме человека.

Наиболее простым вариантом вычисления нормального веса является метод Пьера Брока. Для людей невысокого роста оптимальным весом является результат вычитания из роста 100. Для людей среднего роста необходимо вычесть 105, а для высоких – 110. Например, при росте 165 см нормальным весом считается 65 кг.

Метод индекса тела дает более точные показатели. Для его вычисления рост в метрах возведите в квадрат. Возьмите вес в килограммах и поделите на полученную ранее цифру. Если показатель находится между 19 и 26, то это нормальный вес. Меньший показатель свидетельствует о недостатке веса, а превышение 26 – о лишнем.

Метод измерения представляет собой использование показатели окружности груди. Первое число получается при измерении на глубоком входе, второе – при глубоком выдохе. Путем несложным математических действий получается среднее арифметическое. Далее эту цифру умножьте на рост в сантиметрах и поделите на 240. Полученное число является оптимальным показателем веса.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *