Search
19 апреля 2021
  • :
  • :

Как сохранить фигуру после родов

Беременность и роды нередко ассоциируются с набором лишнего веса и целлюлитом. Но это далеко не так, поэтому не стоит откладывать материнство на потом. При рациональном подходе к этому вопросу вы не поправитесь, да и вернуть прежние привлекательные формы тела можно после родов буквально за несколько месяцев.

Многие женщины еще во время беременности начинают есть за двоих, но это неправильно. Вам совершенно не нужно увеличивать объем порций или калорийность блюд. Рациональное питание – залог хорошей фигуры и нормального развития малыша.

Ешьте больше фруктов, ведь они богаты витаминами. Мясо и рыбу употребляйте только в отварном виде. Во-первых, жареные продукты богаты холестерином, во-вторых, они оказывают негативное воздействие на органы пищеварения, вследствие чего вас будет мучить тошнота.

Беременность – не повод отказываться от физических упражнений. Проконсультируйтесь по этому поводу с гинекологом. Но даже в том случае, если у вас имеются угроза прерывания беременности или прочие отклонения, прогулки на свежем воздухе вам не повредят. Если у вас все нормально, то запишитесь на гимнастику для беременных. Нередко набор лишних килограммов связан именно с ослабеванием мышечной ткани.

Для поддержания кожи в тонусе и предотвращения целлюлита и растяжек проводите медовый массаж. Втирайте в кожу после душа мед, затем слегка похлопывайте по ней. Заменить продукты пчеловодства поможет морская соль. Процедуры проводите через день или два раза в неделю – на ваше усмотрение.

Но как бы вы ни старались полностью избежать набора лишних килограммов, вам этого не удастся. Во время беременности небольшая жировая прослой в любом случае образуется на бедрах и спине, чтобы вам легче было вынашивать ребенка – это предусмотрела сама природа. Но не нужно особо сильно переживать, сразу после родов вы избавитесь от нее, если, конечно, будете придерживаться прежних правил питания.

Через несколько месяцев после родов запишитесь в бассейн или в тренажерный зал. Во время беременности нельзя изматывать организм физическими нагрузками, ну а потом вам уже ничто не должно помешать.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *