Search
4 августа 2021
  • :
  • :

Лето и диета: удовольствия без мук совести

Похудеть хотят многие люди. Но вот терпеть муки голода мало кому нравится. И почти всегда нужно решать: есть или худеть. Но летом можно забыть о голоде и наслаждаться вкусной и сочной диетой.

Диета – это ограничение потребляемых калорий. Нельзя ничего острого, сладкого, печеного, жареного. Да и вообще – много чего нельзя! Ну, а разрешено только то, что обладает малой калорийностью. Молочные продукты с низким содержанием жира, некоторые крупы, овощи и фрукты. И именно последние два вида продуктов помогут вам сохранить фигуру стройной, а приемы пищи разнообразными, вкусными и обильными.

И именно летом можно худеть и не бояться упасть в голодный обморок. Ведь вокруг так много сочных фруктов и овощей, употреблять которые можно почти безгранично. Почти. Все равно вряд ли вы съедите больше того объема, что вместит ваш желудок. Поэтому ограничивать себя одним яблоком в день не стоит.

Конечно, не все фрукты и овощи можно есть в любых количествах. Но большая калорийность всего лишь у нескольких продуктов — бананов, винограда, авокадо. А все остальное не сможет принести вред вашей фигуре. Даже если в этот водоворот зелени вклинится кусочек мяса или рыбы, не страшно.

Все дары природы лучше всего потреблять сырыми. В процессе обработки в блюдо добавляется масло, соль, приправы. И именно это сильно увеличивает калорийность продукта. Сыроедение не доставит никаких проблем вашему организму. Наоборот, может улучшиться стул, а весь организм набраться силы из-за большого количества витаминов.

Постарайтесь использовать в пищу разные фрукты, овощи, ягоды. Не ешьте только один продукт. Монодиета вредна для организма. Делайте несколько трапез в день. Например, шесть или семь. Утром можно залить ягоды молоком с низким содержанием жира, в обед порезать летний салат и заправить его соком лимона, на полдник сделать фруктовое пюре. Вариантов и рецептов масса.

Похудеть летом, не испытывая мук голода, очень просто. Главное — захотеть изменить свою жизнь, расстаться с лишними килограммами. И наслаждаться сочными и вкусными дарами природы совершенно без мук совести.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *