Search
25 октября 2021
  • :
  • :

Щипковый массаж для живота и талии

Для того чтобы придать фигуре стройность, женщины сидят на диетах, используют специальные упражнения, занимаются фитнесом и танцами. Все это замечательные средства, но можно в дополнение к ним использовать щипковый массаж. Он помогает быстрее получить ожидаемый эффект.

Массаж необходимо делать только стоя, на голодный желудок, а после сеанса не есть в течение часа. Когда массируете живот, напрягайте мышцы пресса, так как ваша цель – убирать лишний жир, а не массировать внутренние органы.

Перед тем, как начать процедуру, нанесите на поверхность живота и талии массажный крем или оливковое масло, подождите 3-5 минут, чтобы средство впиталось в кожу, и приступайте.

Все упражнения начинайте и заканчивайте интенсивным поглаживанием массируемой области. Положите раскрытые ладони на область живота и поглаживайте его круговыми движениями, слегка надавливая. Повторите движение 3-5 раз. Такие движения помогут разогреть кожу, придадут ей эластичность, снизят риск возникновения синяков, которые могут появляться в начале курса массажа.

1. Большими и указательными пальцами обеих рук захватите складку кожи в нижней части живота и разминайте область вокруг пупка щипковыми движениями. Равномерно передвигайтесь в область над пупком и опускайтесь вниз. Повторите движения по 10-15 раз.
2. Захватите щипковым движением кожу вдоль линии пресса правой и левой рукой с обеих сторон. Начните движения с области над пупком передвигайтесь к области ребер и обратно. Повторяйте движения 10-15 раз.
3. Разминайте одновременно с двух сторон боковую поверхность живота. Захватите кожу, передвигайтесь щипковыми движениями вверх и спускайтесь вниз. Повторите 20 раз.

Пощипывание не должно быть сильным и болезненным, но и слишком слабые щипки не принесут нужного результата. При правильно проведенном массаже наблюдается покраснение кожных покровов в местах воздействий. Соблюдайте количество повторений, не стоит делать больше, чем указано в каждом упражнении, но и снижать количество повторов тоже не стоит.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *