Search
27 октября 2021
  • :
  • :

Вредные пищевые привычки

Прием пищи является необходимым для жизнедеятельности процессом, который характеризируется появлением комфортных ощущений и позитивных эмоций у человека. Однако еда для некоторых становится единственным источником радости, в особенности, в период стрессовых ситуаций, волнений или проблем. Многие пищевые привычки влияют на здоровье человека весьма негативно и вызывают развитие лишнего веса. Ведь еда полезна только в умеренных количествах.

Порой усилия, которые направлены на избавление от лишнего веса, не приводят к успеху. Это происходит от того, что большое значение имеют как употребляемые продукты в пищу, так и определенные привычки, которые связаны с едой.

Первой вредной привычкой является потребление еды, чтобы снять стресс. Эта привычка может привести лишь к появлению новых проблем, к лишнему весу и расстройству желудка.

Универсальной частоты приема пищи, а также оптимального объема порций, которые подходили бы любому человеку, не существует. Это все индивидуально. Тем не менее, питаться 1-2 раза в день, также является вредной пищевой привычкой. В таком случае, порции еды получаются довольно большими и достаточно часто принимаются незадолго до сна. Из-за подобного рациона организм испытывает голод в течение дня, а перед сном начинает страдать от переедания. Не наедайтесь впрок, лучше вместо этого ешьте меньше, но более чаще, к примеру, 4-6 раз в день.

Еще одной вредной пищевой привычкой является еда на бегу. Из-за недостатка времени большое количество современных людей может питаться где угодно, только не дома, за обеденным столом. Потребление пищи происходит по дороге к остановке, за рулем, в общественном транспорте. Эта вредная привычка исключает полноценное усвоение еды.

Не менее распространенной вредной пищевой привычкой является принятие пищи во время просмотра телевизора или с одновременным чтением книг. Все это приводит к потреблению лишних порций, а также к плохому пережевыванию пищи.

Отсутствие времени, также часто приводит к злоупотреблению различными продуктами быстрого питания. Это все совершенно лишнее, кроме этого, вредит организму. Именно поэтому, несмотря на занятость, уделите, немного времени для приготовления наиболее здоровой пищи.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *