Search
24 октября 2021
  • :
  • :

Категория: Занимаемся и худеем

Интенсивная интервальная тренировка HIIT. В чём её польза?

Bruce Mars/Unsplash Многие тренеры советуют пользоваться методом HIIT...

Мудра «Лестница небесного храма» от депрессии

Сегодня на йога-страничках нашего журнала мы продолжаем ежемесячный цикл,...

Энциклопедия тренажеров: «бабочка»

Фото: Н. Гришко Тренажёр «бабочка» или, как его еще называют на английский...

Как исправить осанку за 5 дней? Комплекс простых, но эффективных упражнений

Freepik Можно ли исправить осанку Осанка танцоров балета кажется нам...

Качаем пресс, сидя на стуле

Фото: Фото Scott Webb: Pexels Мы привыкли, что упражнения на брюшные мышцы выполняем,...

Йога для красоты лица

Желание иметь подтянутую ухоженную кожу лица характерно для женщин любого...

План домашних тренировок на осень

Фото: Sunagatov Dmitry/Rusmediabank.ru Любите, когда в программе тренировок одно...

Растяжка после скандинавской ходьбы. Почему это важно?

Николай Боган, фитнес-тренер Австрийского центра здоровья Verba Mayr,...

Энциклопедия йоги: что такое гуны?

Гуны – важный элемент занятий хатха-йогой. Зная природу гун, понимая их...

15-минутная тренировка олимпийской чемпионки Марии Шурочкиной (видео)

Сет упражнений, направленный на все группы мыщц, нужно выполнять каждый...

9 вариантов упражнения «планка» для разных проблемных зон

Как правильно делать упражнение планка 1. Классическая планка на прямых...

Энциклопедия тренажеров: верхняя тяга

Тяга верхнего блока является базовым упражнением для мышц спины. Ее...