Категория: Занимаемся и худеем
Интенсивная интервальная тренировка HIIT. В чём её польза?
Bruce Mars/Unsplash Многие тренеры советуют пользоваться методом HIIT...
Мудра «Лестница небесного храма» от депрессии
Сегодня на йога-страничках нашего журнала мы продолжаем ежемесячный цикл,...
Энциклопедия тренажеров: «бабочка»
Фото: Н. Гришко Тренажёр «бабочка» или, как его еще называют на английский...
Как исправить осанку за 5 дней? Комплекс простых, но эффективных упражнений
Freepik Можно ли исправить осанку Осанка танцоров балета кажется нам...
Качаем пресс, сидя на стуле
Фото: Фото Scott Webb: Pexels Мы привыкли, что упражнения на брюшные мышцы выполняем,...
Йога для красоты лица
Желание иметь подтянутую ухоженную кожу лица характерно для женщин любого...
План домашних тренировок на осень
Фото: Sunagatov Dmitry/Rusmediabank.ru Любите, когда в программе тренировок одно...
Растяжка после скандинавской ходьбы. Почему это важно?
Николай Боган, фитнес-тренер Австрийского центра здоровья Verba Mayr,...
Энциклопедия йоги: что такое гуны?
Гуны – важный элемент занятий хатха-йогой. Зная природу гун, понимая их...
15-минутная тренировка олимпийской чемпионки Марии Шурочкиной (видео)
Сет упражнений, направленный на все группы мыщц, нужно выполнять каждый...
9 вариантов упражнения «планка» для разных проблемных зон
Как правильно делать упражнение планка 1. Классическая планка на прямых...
Энциклопедия тренажеров: верхняя тяга
Тяга верхнего блока является базовым упражнением для мышц спины. Ее...
